实在不想看到他这个状态,我就闭着眼睛舞动,身体随着音乐自由流动,慢慢地喜悦、平静从内心升起,再深入下去我好像想起了爷爷,一个念头让我感到了爷爷的艰难和脆弱,能链接到他,突然想哭,又觉得自己使命重大,不能再原地踏步,家庭的使命感从心间冒起。
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人的一生无法选择自己的生命,
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精神内耗一方面可能是消极的,人好像一直在跟自己过不去,其实,它也是一种积极的情绪。为什么呢?如果他什么都不“耗”的话,他连寻找出口的动力都没有了。
我们的每个行为和每个想法都会成为我们的种子,我们做过的好事都会在身上或是生活中呈现出来。当我们有想不通的地方,一定要想通,做过的错事一定要忏悔,所受的恩一定要报。
很早就知道郁金香的何季颖老师是一个宝藏老师,更是对老师持续带领的声音疗愈工作坊久仰大名,终于在20期加入,内心是满满的震撼、感动和感恩。
假如在最初阶段母婴间的依恋关系没有处理好,对孩子而言,内心会留下一种创伤。当日后再次出现创伤性事件时,孩子就会重新体验到被母亲抛弃时的创伤性场景,痛彻心扉。
重新审视人生目标,不要被社会的种种期望所束缚,要找到自己真正想要的生活。
29. 看喜剧节目:观看喜剧电影或喜剧节目,引发欢乐和笑声,减轻压力。
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55.枕在真丝枕套上睡觉。(罗砚)
全家人挤在一个逼仄的小房子里,根本不敢打听房价;
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曾经坚持冥想了很长一段时间,由于陷入了瓶颈就中断了,今天早上起床收拾好之后还剩10分钟,就开启了一个咖啡冥想,早晨冥想确实很清静、效果更好。中途有流泪、打嗝、,身体出一些反应,听说这是身体在排除负面信息。晚上的饮食很可口,保持七成饱,休息会坐在沙发上,在偌大的客厅里我打开音响、播放冥想引导,一边呼吸、一边配合使用弗洛伊德的能量医疗手势,大概冥想了23分钟。也会打哈欠、流泪、能嗅到一些气味,仿佛能感知到空间内发生的一些事情,脑海中有场景和画面感。慢慢睁开眼睛,心情特别平静、头脑清晰轻盈。
良好的生活习惯对于心理健康至关重要。要保持充足的睡眠,每天保证7-8小时的睡眠时间。合理的饮食也是保持心理健康的重要因素,要注意摄入均衡的营养。此外,适当的运动和放松活动也能够帮助缓解压力,提高心理健康水平。
这个世界虽然热闹,
儿时所受的伤在被抚平前,轻易地说原谅或表达憎恨,都会让伤痛深深埋入我们的潜意识之中。
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